Individuelle Hochzeit Diät für Luxus Bräute

Diät für die Bevorstehende Hochzeit und Schönheit

Tipps, um Ihr Idealgewicht vor Ihrer Hochzeit zu erreichen...

Warum ist es besser, sich von schweren und ungesunden schockdiäten fernzuhalten?Es mag sehr verlockend scheinen, in kurzer Zeit Gewicht zu verlieren und das ideale Gewicht zu erreichen oder bei einer beschleunigten Diät in Form zu kommen, aber es hat einen Nachteil.

Denken Sie daran, dass das Leben nach der Hochzeitsnacht weitergeht! Quälende hungrige Spaziergänge für kurze Zeit oder schwere übungen zur momentanen Gewichtsabnahme, oft sind solche Diäten die Ursache für die Gesundheit oder die schnelle Rückkehr der verlorenen Pfunde. Hier sind ein paar Gründe, warum Sie sich von schweren Diäten fernhalten sollten:

Sie Erhalten Wieder Das Gewicht, Das Sie In Kurzer Zeit Verloren

Ja, vielleicht kannst du sechs Wochen mit Wassermelone und Käse oder Kohl Leben, aber was danach? Es gibt einen sehr wichtigen Punkt, den Menschen, die solche Diäten befürworten, vermissen, es ist die Tatsache, dass schwere Diäten den Stoffwechsel verlangsamen. Dies bedeutet, dass Sie, wenn Sie zu Ihrer normalen Essgewohnheit zurückkehren, nicht nur Ihr vorhandenes Gewicht behalten, sondern auch ein paar Pfund mehr bekommen!

Ihre Produktivität Wird Sinken

Wenn Ihr Körper nicht die ausgewogene Nahrung bekommt, die er braucht, nimmt die Energie Ihres Körpers sehr schnell ab. Denken Sie darüber nach, ob Sie es zu einer so geschäftigen Zeit brauchen, wenn Sie Einladungen, Hochzeitskleid, Accessoires, Hochzeitstorte wählen, Probleme der Vorbereitung vor der Hochzeit lösen, um die Meister herumlaufen, Erschöpfung-das ist das Schlimmste, was Ihnen passieren kann. Wenn Sie ein schweres Diätprogramm befolgen, seien Sie auf solche Schwierigkeiten vorbereitet.

Stress Erhöht

Haben Sie eine Menge Arbeit vor Ihrer Hochzeit, Entscheidungen, die Sie treffen müssen, sorgen, eine Hochzeit, die Sie planen müssen? All diese Aufregung ist selbst eine Ursache von stress, und Sie denken nicht, dass Kalorien zählen Ihren Körper und Gehirn noch müde machen, wodurch die Belastung des Körpers erhöht wird?

Essen Macht Eine Person Glücklich

Bei Ihrer Hochzeit, die Sie seit mehreren Monaten vorbereiten und haben die verlockendsten Hochzeitsmenü organisiert, möchten Sie sitzen und beobachten andere genießen leckere viands? Dies ist Ihr Tag und nur eine Nacht, warum lassen Sie sich nicht in Ruhe und Spaß haben? Darüber hinaus erfordert die Betreuung der Gäste die ganze Nacht und springen auf der Tanzfläche viel Energie. Viel Spaß und lassen Sie Kalorien zählen, zumindest für diese Nacht.

Wir bieten Ihnen an, die Geheimnisse der richtigen Gewichtsabnahme zu lernen, die 6 Monate vor der Hochzeit begonnen werden kann.

Trinken Sie Mehr Wasser

Setzen Sie Diät-Getränke beiseite, was Ihr Körper wirklich braucht, ist das Wasser. Gewöhnen Sie sich daran, 8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Trinken Sie jedes mal viel Wasser, wenn Sie Essen möchten. Dies wird den Wasserbedarf Ihres Körpers befriedigen und Ihre Nieren reinigen. Halten Sie eine Flasche Wasser für Bequemlichkeit im Alltag bei sich und trinken Sie es jedes mal, wenn Sie darüber nachdenken.

Reduzieren Sie Ihren Alkohol-und Koffeinkonsum

Kaffee trinken, wenn wir gelangweilt sind oder neben dessert ist in der Regel eine Gewohnheit für die meisten von uns geworden. Aber Experten empfehlen, dass Sie Ihren Kaffeekonsum so weit wie möglich reduzieren. Koffein verursacht stress, daher empfehlen wir, Kräutertee oder Wasser als alternative zu trinken. Alkohol ist ein weiteres Getränk, das vermieden werden sollte. Eine Tasse Alkohol enthält mindestens 150 Kalorien, ganz zu schweigen davon, dass es Ihren Magen Anschwellen lässt und Sie an Gewicht zunehmen. Die Vermeidung von Alkohol während dieses 6-Monats-Zeitraums spart Ihnen Hunderte von Kalorien.

Essen Sie Gemüse Und Obst

Wenn Sie 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag Essen, haben Sie keinen Platz für Lebensmittel, die an Gewicht zunehmen. Sie haben auch Glück, dass es in unserem Land eine Vielzahl von Optionen für Gemüse und Obst gibt. Füllen Sie Ihren lebensmittelkorb mit Obst und Gemüse, die Sie mögen, achten Sie darauf, Obst und nicht junk-food zu bringen, wenn Sie das Haus verlassen, um Früchte zu Essen, die Teil Ihrer Ernährung sind, wenn Sie hungrig sind. Vergessen Sie in der Zwischenzeit nicht, auch Ihre Portionen zu reduzieren, was Sie lieben, um nicht zu viel zu gewinnen.

Nehmen Sie Vitamine und genug Schlaf

Es ist derzeit schwierig, ausgewogen zu Essen, und die meisten von uns haben keine Zeit dafür. Daher ist der Rat von Spezialisten, jeden Tag Vitamine zu nehmen. Mangel an Vitaminen und Eisen macht uns schneller müde und erreichen Schokolade und ähnliche Produkte. Hier ist die Aufgabe der Vitamine-um dies zu verhindern. Darüber hinaus ist es sehr wichtig für Ihren Schlaf. Schlafen weniger oder mehr als nötig kann auch zu körperermüdung oder stress führen. 8 Stunden Schlaf pro Tag ist genug, wenn Sie weniger oder mehr schlafen, dann sollten Sie Ihren Schlaf ändern.

Übung

Bewegen Sie mehr Kalorien zu verbrennen. Haben Sie keine Angst vor körperlicher Anstrengung; es ist wichtig, den Körper ein wenig zu beleben. 10 bis 20 Minuten pro Tag reichen aus, um loszulegen. Ihre Ausdauer ist wichtig, und egal, was Sie tun, zu Fuß rund um das Lebensmittelgeschäft, nicht mit dem Aufzug, oder füllen Sie die Leerzeichen während des Tages zu Fuß in Ihrer Nachbarschaft. Natürlich, wenn Sie ein schwereres Programm heben können, großartig! Aber versuche nicht zu überarbeiten, es wird dich nur schnell müde machen.

Hier Sind Alternative Aktivitäten, Die Sie Ausprobieren Können:

• Yoga (eine Praxis, die sowohl den Körper als auch die Seele anspricht, sollte jede Braut versuchen)
• Gewicht übungen (führen Sie unter der Aufsicht eines Lehrers)
• Tanz (1 Stunde tanzen verbrennt 320 Kalorien)
• Radfahren
• Schwimmen (der schönste sport, zusammen mit dort und die effektivste für den Körper in Ordnung zu bringen)
• Tennis (ideal für Spaß und Pumpen der Muskeln der Arme und Beine)

Eine Spezielle Diät, Die Nützlich Ist, 1 Woche Vor Der Hochzeit Zu Folgen

1 Woche vor der Hochzeit, sollten Sie eine spezielle Diät. Normalerweise, 1 Woche vor der Hochzeit, achten Bräute nicht darauf, was Sie für stress Essen, und dieses Essen ist nicht immer nützlich und trägt oft zur Gewichtszunahme bei.

Essen Sie kohlenhydratreiche, fettarme Lebensmittel an Ihrem Hochzeitstag und 1 Woche vor Ihrer Hochzeit. Lebensmittel, die Kohlenhydrate enthalten, versorgen uns mit der Energie, die unser Körper natürlich braucht.

Lebensmittel, die Experten Besonders Empfehlen zu Essen:

Al-Dante pasta, fettarmer Reis, Cornflakes oder Müsli, frisches Gemüse und Obst, Milch und Joghurt ohne Sahne, all dies ist sehr zu empfehlen.

Essen Sie mageres rotes Fleisch, Huhn, Truthahn und Fisch. Bleiben Sie Weg von zubereiteten und ungesunden Lebensmitteln mit niedrigem Nährwert. Sie geben dir temporäre Energie und machen dich dann müde.

Hochzeitsmorgen: cornflakes mit Milch, Käse mit Vollkornbrot und Orangensaft daneben.

Mittag: Sie können ein Truthahn-sandwich Essen, um Energie zu steigern. Experten sagen, dass die Türkei Mut erhöht und stress reduziert, das ist genau das, was Sie in Ihrer Hochzeitsnacht brauchen! 3 Dinge, die Sie an Ihrem Hochzeitstag unbedingt vermeiden sollten: Salz, Koffein und Alkohol. Salz bläst Sie auf und hält Wasser in Ihrem Körper, Alkohol verursacht Kopfschmerzen und Schwindel und kann Sie auch verwirren. Koffein macht Sie noch mehr gestresst und macht Sie schnell müde am Abend. Gehen Sie auch so ausgeruht wie möglich zur Hochzeit und achten Sie darauf, dass Sie Letzte Nacht mindestens 8 Stunden geschlafen haben.

Die Hauptsache ist, nicht nur in der Hochzeitsnacht in Form zu sein, sondern auch nach der Hochzeit, machen dieses Rezept zu einem gesunden lebensstil. Und natürlich ein wenig entspannen, das Leben ist nicht so lang, dass Sie über kleine Dinge verärgert sein sollten.

Es Gibt Ein Sprichwort: "Lachen Ist Die Beste Medizin", Lachen…

Es sollte viel wichtigere Dinge an Ihrem Hochzeitstag als Kalorien im Kopf zählen, ein gesundes Leben und große Erinnerungen sind die wichtigsten von Ihnen.